Have a great day! Eine kurze, kraftvolle und fließende Vinyasa flow Sequenz am Morgen. Diese abgerundete Klasse aus Sonnengrüßen, Stehhaltungen, Vor und Rückbeugen, Drehhaltung und Umkehrhaltung soll belebend und aktivierend wirken. Dehnung und Entspannung wirken energetisch ausgleichend. Ein perfekter Start in den Tag!

Sanft und ruhig. Körper und Geist als Einheit wahrnehmen und durch einen sanften Flow fließen. Diese Class beinhaltet sowohl langsam fließende Asana Sequenzen als auch Yin Yoga Elemente und einen verstärkten Fokus auf die tiefe Dehnung der Muskulatur und Faszien. Durch die ruhige Praxis der Passivität kreieren wir einen Moment der Verbundenheit und richten unseren Blick nach Innen. Fühlen – Loslassen – Ankommen.

Der Warrior Flow basiert auf klassischer Hatha Yoga Praxis, beeinflusst von Bewegungsabläufen aus traditionellen Kampfkunststilen. Es handelt sich um einen kraftvollen und eleganten Yoga Stil dessen Bewegungen organisch, kreisförmig und kontinuierlich fließend sind. Agilität, Koordination und Körperkontrolle sind Effekte dieses ganzheitlichen Trainings. Bewegungsachtsamkeit lenkt die Aufmerksamkeit auf den Moment. Du kommst in deine Kraft, bist kontinuierlich in Bewegung und fließt langsam und kontrolliert.

Kraftvoll, herzöffnend und verspielt zu toller Musik! Die fließenden Bewegungen sollen den Alltag ausschalten, neue Energien freisetzen und dich deine Leichtigkeit & Beweglichkeit spüren lassen. Die Kombination aus Atmung, Fluss und Stille trainiert Körper und Geist - ganz im Hier und Jetzt ankommen. Den Abschluss findet unser Soul Flow in einer Sequenz im Yin Yoga Stil mit anschließendem Shavasana. Das ist Seelenbalsam.

Pilates ist ein einzigartiges Trainingssystem, das durch Kräftigungs-, Dehn-, Balance- und Atemübungen den gesamten Körper trainiert, die Körperwahrnehmung steigert sowie Geist und Körper in Einklang bringt. Es werden insbesondere die tiefliegenden – meist schwächeren – Muskelketten rund um die Körpermitte angesprochen, die uns zu einer gesunden Körperhaltung verhelfen, Haltungsschwächen korrigieren und Dysbalancen ausgleichen. Auch werden Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht verbessert. Die Atmung unterstützt dabei die Bewegung, aktiviert den Stoffwechsel, hat eine reinigende Funktion und trägt zur inneren Ruhe bei.